แต่ละวันเราทานอาหารต่าง ๆ มากมายและมีคำแนะนำหลากหลายสำนักห้ามกินนั่นกินนี่จนข้อมูลต่าง ๆ เยอะมากจนไม่รู้จะเชื่อทางไหนดี เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ การกินให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมาฝากกัน เคล็ดลับนี้นักแสดงคลิปโป๊ไทยหลายคนนิยมใช้มากๆ เพราะการที่จะแสดงคลิปโป๊ไทยได้อย่างมืออาชีพต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรงก่อน

สวัสดีครับผมมีชื่อว่าฟ่างเป็นเด็กมัธยมปลายและเรียนอยู่ในโรงเรียนขึ้นชื่อในเมืองแห่งหนึ่งซึ่งเป็นโรงเรียนรวมชายหญิงล้วนแต่ปกติผมก็ไม่ค่อยมีความกล้าในเรื่องพวกนี้คลิปโป๊อะไรสักเท่าไหร่แต่แล้วเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดก็ได้เกิดขึ้นกับตัวผมในวันนั้นเป็นช่วงสุดท้ายของวันสอบเพื่อนๆก็พากันไปเที่ยวฉลองกันเมื่อตกเย็นก็พากันแยกย้ายกลับบ้านและตอนกลับก็มีเพื่อนผมชื่อว่าปรางและผมก็ได้แอบชอบเธอมานานแล้วแต่ไม่กล้าพูดโดยตัวเธอเองก็รู้ตัวเพราะมีเพื่อนๆคอยล้อตลอดแต่ว่าเธอก็คงไม่ได้ชอบอะไรผมกลับมาล่ะครับ แต่วันนั้นตอนกลับผมนั่งรถกลับผมเลยบอกว่าดึกแล้วเดี๋ยวเราไปส่งให้แล้วกันเธอก็ยอมครับแต่ลึกๆ

เมื่อพูดถึง การเดินเร็วหลายคนนึกถึงเทคนิคการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ หรือเพิ่มสปีดการเดินในเวลาที่เร่งรีบเร่งด่วน การเดินเร็วกลับถูกพูดถึงคุณสมบัติที่ช่วยต้านความชรา ให้แข็งแรงและสามารถดูหนังxxxได้ตามที่ต้องการ เพราะผู้สูงวัยหลายคนดูหนังxxxแทบไม่ไหว ไม่เพียงช่วยชะลอวัยแต่ยังช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ผลการตรวจ MRI สมองของผู้เข้าร่วมทดลอง กลุ่มที่มีพฤติกรรมการเดินที่ช้ากว่า ปริมาณเนื้อสมองโดยรวมน้อยกว่า มีสมองส่วนเปลือกนอกบางกว่า ขณะที่เนื้อสมองส่วนลึกสีขาวมีปริมาณมากมองเห็นรอยโรคเล็กๆ

ไม่ว่าอาชีพไหนก็ต้องใช้งานยืน เดิน หรือนั่ง ยิ่งถ้าเป็นดาราหนังx ที่ต้องยืนถ่ายทำหนังxอยู่หลายชั่วโมง อาจจะเกิดเป็นปัญหาระยะยาวเกี่ยวกับสุขภาพ และถ้าบุคคลเหล่านี้ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการยืนอยู่บนรองเท้าส้นสูงด้วยแล้ว ปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเข่า ขา คอ หลัง หรือกระดูกก็ยิ่งเห็นผลชัดมากขึ้นกว่าเดิมอีกหลายเท่าตัว เพราะเวลาถ่ายทำหนังxยิ่งต้องมีความแข็งแรงทางร่างกายอย่างมาก การยืนทำงานนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนท่าเลยจะส่งผลให้มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับส่วนต่าง

คนที่อยากมีสุขภาพดี ก็มักจะเลือกกินผลไม้ เพราะผลไม้เป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่าง แร่ธาตุ  วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ นักแสดงหนังxxxที่ต้องการพลังงานก็มักจะกินผลไม้เพื่อเพิ่มพลังงานและความสดชื่น ผลไม้ก็มีความหวานมีน้ำตาลด้วยเช่นกัน หากเลือกทานผลไม้ที่น้ำตาลสูงและต้องกาลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร ที่สำคัญนักแสดงหนังxxxเหล่านี้ต้องเลือกกินให้ดี การกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอาจจะให้ผลตรงกันข้ามและมีความเสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นเบาหวาน  หากใครที่อยู่ในช่วงควบคุมแคลอรี่ต้องการลดน้ำตาลอยากลดน้ำหนักคุมระดับน้ำตาลในเลือด  ตามมาดูผลไม้ที่น้ำตาลน้อยว่ามีอะไรกันบ้าง

อาการดื้อยากับความเข้าใจผิดของคนทั่วไป จากการศึกษาของกระทรวงสาธารณสุขเวลคัมทรัสต์ เป็นกองทุนสาธารณสุขของประเทศอังกฤษ พบว่าทุกชั่วโมงในประเทศไทยจะมีผู้เสียชีวิตจากการดื้อยาปฏิชีวนะเฉลี่ย 2 คน ปี 2010 มีผู้เสียชีวิตจากการติดเชื้อแบคทีเรียดื้อยา ของประเทศไทยมากถึง 19,122 คน สาเหตุหนึ่งมาจากคนไทยซื้อยาทานเองตามร้านขายยาได้ง่ายไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

1. คุณในวัยทำงานมากกว่าร้อยละ 60 โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศมีภาวะเสี่ยงในการเป็นออฟฟิศซินโดรมมีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ โดยที่ไม่ขยับเขยื้อนร่างกาย บางคนแอบดูหนังโป๊ก็ยังจ้องหน้าจออยู่ตลอด และในเวลาพักเที่ยงก็ยังนั่งจ้องโทรศัพท์ทำให้เกิดอาการ เกร็งและดึงกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอไหล่หลังนิ้วมือข้อมือ หากปล่อยไว้นานเกินทำให้กล้ามเนื้ออักเสบเอ็นอักเสบ ปวดตึงต้นคอไม่หาย ปวดศีรษะเรื้อรัง มือชา นิ้วล็อค เป็นต้น

ลูกอม หมายถึงของขบเคี้ยวทำมาจากการเคี่ยวน้ำตาลและกลูโคสไซรัปร่วมกับส่วนผสมอื่น มีลักษณะเป็นเม็ด0ใช้ขบเคี้ยวหรืออมให้ค่อยๆละลายไปเอง ส่วนลูกกวาดหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากน้ำตาลมีลักษณะแข็งเมื่อเคี้ยวหรืออมจะค่อยๆละลาย ผลิตโดยการละลายน้ำตาลกลูโคสไซรัปนำมาเคี่ยวและอัดเป็นเม็ด และอาจมีส่วนผสมประกอบอื่นๆอีก แต่ทั้งสองชนิด สามารถเอามาใช้เพิ่มรสชาติระหว่างมีเซ็กส์ เอาให้หวานและเร้าใจไม่แพ้หนังโป๊เลย ลูกอม/ลูกกวาดชนิดแข็ง( Hard Candies)

สวัสดีครับทุกคน นี่เป็นครั้งแรกที่ผมได้เข้ามาแชร์ประสบการให้ทุกคนกัน เพราะว่าเรื่องที่จะเล่านี้เป็นเรื่องของผมกับลูกสะใภ้ ที่เกิดขึ้นก็เป็นเพราะว่าลูกชายผมมันไม่มีน้ำยา ปล่อยให้ลูกสะใภ้ผมน้องอยู่อย่างเหงา ๆ อยู่เป็นประจำ จนในวันนั้นผมทนไม่ไหวอีกต่อไป วันที่ลูกชายผมมันไปทำงานเหมือนเคย ผมแอบดูห้องของลูกสะใภ้ที่ประตูถูกเปิดแง้มไว้อยู่ ก็เห็นว่าลูกสะใภ้กำลังนั่งอ้าขาช่วยตัวเองด้วยนิ้วอยู่แบบในหนังxxx ซึ่งนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เธอทำแบบนี้ และผมก็ไม่อยากให้เธอต้องระบายออกด้วยวิธีนี้อีกต่อไป ผมจึงเปิดประตูเดินเข้าไปหาสะใภ้ตรง ๆ เธอหันมามองผมอย่างตกใจและรีบหุบขาดึงผ้าห่มมาปิดทันที เธอถามด้วยเสียงสั่น ๆ

สบายดีถ้าอยากหุ่นดีแบบดาราหนังAVก็ต้องใส่ใจตั้งแต่เรื่องอาหารการกินไปจนถึงเรื่องของการออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้วคนไทยกินข้าวเป็นอาหารหลัก ดังนั้นถ้าอยากจะมีรูปร่างที่สวยเหมือนกับดาราหนังAVก็ต้องเลือกกินข้าวที่มีประโยชน์ ข้าวไม่ขัดสีหรือข้าวกล้อง