สบายดีถ้าอยากหุ่นดีแบบดาราหนังAVก็ต้องใส่ใจตั้งแต่เรื่องอาหารการกินไปจนถึงเรื่องของการออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้วคนไทยกินข้าวเป็นอาหารหลัก ดังนั้นถ้าอยากจะมีรูปร่างที่สวยเหมือนกับดาราหนังAVก็ต้องเลือกกินข้าวที่มีประโยชน์ ข้าวไม่ขัดสีหรือข้าวกล้อง คือข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการ สีที่ทำให้ข้าวเป็นเม็ดสีขาว กินข้าวขาว คือ ข้าวที่ได้ถูกขัดสี จนมีสีขาว ได้ ยายเอาสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายออกไปด้วย ข้าวที่ไม่ขัดสีอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าและช่วยป้องกันรักษาโรคต่างๆอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายส่งผลให้ชะลอความชราได้เป็นอย่างดี ดาราหนังAVรุ่นใหญ่ๆคนจึงดูหน้าเด็กกว่าวัย ข้าวไม่ขัดสีสามารถป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้การบริโภคข้าวขาวมากเกินความต้องการจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน หากเป็นโรคไตจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายเช่นโรคลำไส้อักเสบจะมีการอุดตันเนื่องจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือได้รับการผ่าตัดเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ผู้ที่ได้รับการผ่าตัด มาไม่นานควรกินเป็นข้าวขาว หรือนำคำแนะนำของแพทย์
เรามาทำความรู้จักว่าข้าวไม่ขัดสีคือข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีที่ทำให้เป็นเมล็ดสีขาว ซึ่งข้าวมีเมล็ดสีขาวก็หมายถึงการขาดเยื่อเปลือกข้าวที่ เป็นสีน้ำตาล สีดำหรือแดง ที่เป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ออกไปด้วย และยังช่วยป้องกันโรคต่างๆยังอุดมสุขด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายและช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี
ประโยชน์ของข้าวที่ไม่ขัดสีแต่ละชนิด
ข้าวกล้อง ที่เราเห็นในทุกวันนี้ จะมีวิตามินเป็นจำนวนมาก และมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าข้าวขาวและช่วยลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับป้องกันและบำบัดโรคเบาหวาน
ข้าวกล้องงอกสีนิล จะอุดมไปด้วยวิตามินบี และวิตามินอี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าข้าวกล้องทั่วไปถึง 7 เท่า มีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าเข้ากล้องเหมาะสำหรับที่จะใช้ในการลดน้ำหนักและลดอัตราเสี่ยงของโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมองใด้
ข้าวไรซ์เบอรี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ ช่วยลดเส้นเลือดอุดตันในสมองป้องกันโรคความจำเสื่อม ป้องกันโรคมะเร็ง เบาหวาน และช่วยให้จิตสงบและนอนหลับได้สนิท มีวิตามินอีและสังกะสีที่ช่วยในการชะลอวัย ดาราหนังAVรุ่นใหญ่มักจะเลือกกินข้าว ที่ช่วยชะลอวัย เพราะไม่ต้องการให้ดูอายุเยอะในระหว่างถ่ายทำหนังAV
ข้าวสังข์หยด สรรพคุณ จะมีกากใยอาหารสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าข้าวพันธุ์อื่นๆ มีโปรตีน ฟอสฟอรัส แร่ธาตุที่ช่วยบำรุงโลหิต และช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม ช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคหัวใจ และมีสารกาบาที่สำคัญต่อการ ต่อการทำงานของระบบเผาผลาญ ระบบประสาท ระบบขับถ่าย และช่วยชะลอความชราและมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ในร่างกายได้